Adjuk meg a testnek és a léleknek, ami jár!

Környezeti ártalmakról és az egészséges életmódról hallhattak a nyugdíjas szabadegyetem utolsó előadásán néhány gondolatot Dr. Toró Ildikó háziorvostól hétfő délután a VKSZK színháztermében.
A háziorvos elsőként a környezet témakörét járta körbe. A környezetünk igen összetett, bonyolult rendszert alkotó, fizikai, kémiai, biológiai körülmények sokasága. Az egyszerűbb megközelítés érdekében magát a környezetet több egységre tagolva lehet tárgyalni. A mikrokörnyezet alatt érthetjük például a családot, a makrokörnyezet alatt a természetet.
Sajnos az ipar fejlődése során keletkezett termékek, mérgek természeti katasztrófák sorát hozták magukkal. Ezek a mérgek folyamatosan érintik a szervezetet, a táradalom megmérgeződik általa. Így az egészséges szervezetnek – amely a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota – küzdeni kell ellene. Az eredményességet az egészséges életmóddal tudjuk javítani. Hangsúlyt kell fektetnünk helyes táplálkozásra, testedzésre, vízbevitelre, napfényre, tiszta levegőre, és a pihenésre – főként az éjszakai pihenésre.
Levetített kisfilm bemutatta, hogyan őrizhető meg az egészség. Ismertette a különböző betegségeket, amelyekben Magyarország népessége a statisztikák tükrében nagyon rossz helyen áll. Sajnos a keresett okok, válaszok nem voltak egyértelműek.
A doktornő viszont elmondta, hogy nagyobb hangsúlyt kell fektetni az életmódra és a helyes táplálkozásra. Felhívta a figyelmet néhány betartandó szabályra. Lehetőleg hidegen sajtolt növényi eredetű olajokat használjunk, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és minél kevesebb állati eredetű ételt fogyasszunk. Cukrot természetes formában vigyük be a szervezetbe gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák formájában. Felhívta a figyelmet az erős paprika káros hatására a szervezetben. Ajánlja mindenkinek, hogy mielőtt vásárol bárki is, az élelmiszereken az apró betűs részt olvassák el, hogy mit tartalmaz, így kerüljék az E-adalékokat. Beszélt az alkohol, a dohányzás, a drogok és serkentők káros hatásáról.
Dr. Tóró Ildikó hangsúlyozta a lelki egyensúly fontosságát. Elsősorban legyünk jóban önmagunkkal. Ne torzsalkodjunk! Előbb-utóbb a lelki zavarokat testi betegségek fogják követni. Egészségünk az a kincsünk, amelyre nagyon kell vigyázni, ezért tegyünk meg érte mindent.

Comments

comments