A város nyugdíjasai számára is sok lehetőség adódik a testmozgásra a természetben, a Civil Házban, a sportcsarnokban, az iskolák tornatermeiben, vagy éppen a művelődési ház József Attila utcai épületében. Lehet az túrázás, evezés, futás, gerinctorna, jóga vagy meridián torna. Aki fitt kíván maradni és társaságra vágyik, az garantáltan megtalálja a neki tetsző alternatívát Ajkán.
Tavaly indították el a régi négyes iskola épületében a meridián tornát Szalay Károly, az Életet az Éveknek Ajkai Nyugdíjas Klubok Egyesülete elnökségi tagjának, sportfelelősének vezetésével. A sportember nyugdíjba vonulása után tanulmányozta és megtanulta a meridián torna lényegét dr. Eőri Ajándok háziorvos 3-1-2 meridián torna Hosszú, egészséges életért! – útmutatásai alapján. Szalay Károly tájékoztatta lapunkat ezzel az Ajkán újszerű ősi mozgásformával kapcsolatban. Élj 100 évet egészségesen! Éld át a mozgás örömét! – szlogeneket hangoztatva.
– Újabban sokat hallani erről a tornáról. Mik is azok a meridiánok?
Kis csatornák, amelyekben az energia, a chi (csí) áramlik. Ez ugyanúgy behálózza a testet, mint az érrendszer. A modern technika által lehetőség nyílt már a lefényképezésére is, de évezredeken keresztül csupán a keleti mesterek tanítására hagyatkoztak. A bőr és az izmok között haladnak a testünkben ezek a rendkívül kicsi átmérőjű csatornák, amelyek betegség esetén nem szabadok, viszont tornával segíthetünk az energia szabad áramlásában.
– Kik végezhetik, milyen korosztálynak ajánlja ezt a mozgásformát?
Bármilyen korosztály csinálhatja a gyakorlatokat 8X8-as egységben fiataloktól egészen az idős hölgyekig, urakig, a kor igazán nem akadály. A mozgás az akupunktúrás pontok nyomásán, a hasi légzésen és a guggoláson alapul. Nem nehéz elsajátítani, de nagyon hasznos. Mi játékos formában gyakoroljuk, amikor csoportos ütögető módszerrel élénkítjük fel az energia csatornákat. Kezdetben az Egészségügyi Nyugdíjas Klub tagjai vettek részt a tornán alkalmanként nyolcan, tízen. Később más klubokból is felkeresték a foglalkozásokat. Napjainkban nem egyszer húszan is vannak ezeken az ingyenes összejöveteleken 60-80 éves korig.
– Mikor tartják és milyen felszerelés szükséges a tornához?
Jelenleg heti egy alkalommal, minden hétfőn délelőtt tartjuk a tornát fél 10-től. Praktikusan választottuk a hétfői időpontot, mert a hölgyek többségének nem kell főzni ekkor, így tudnak időt szakítani egy kis mozgásra. Ajánlatos tartalék cipőt, egy fél literes flakon vizet és lezser felszerelést hozni a tornára.
– Milyen további egészségmegőrző tervei vannak az egyesületnek?
Többen felkeresték az egyesület vezetőségét, hogy szervezett keretek között szeretnének megtanulni úszni. Most azon munkálkodunk, hogy az úszóoktatást lehetővé tegyük nyugdíjasaink számára az ajkai uszodában, így talán közösen nagyobb sikerrel boldogulnak, mivel eddig kimaradt az életükből ez a rendkívül egészséges mozgásforma.
Mindenki másképpen tölti el a nyugdíjazással megnövekedett szabadidőt. Szerencsére egyre többen ráébredtek arra, hogy idősebb korban is ki kell használni az adódó lehetőségeket, hogy frissek maradjanak fizikálisan és szellemileg. Ehhez nyújt egyre több segítséget az Ajkai Nyugdíjas Klubok Egyesülete.
Leave a Reply