Tikkasztó hőség, forró kalandok, nyakunkon a nyár. A legnépszerűbb hely ilyenkor a vízpart, de majdnem mindenhol lazábbak és felelőtlenebbek az emberek. A téma kapcsán lapunk szakembereket kérdezett meg arról, mire kell figyelni, hogy ne végződjön kellemetlenségekkel az évszak. A déli órákban maradjunk árnyékban Elsőként Csépányi – Barczi Petra tű. hadnagyot, a Veszprém Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság szóvivőjét kértük meg, hogy vázolja fel az általános tudnivalókat.
A szóvivő kiemelte, hogy a déli órákban (11 és 15 óra között) lehetőleg mindenki tartózkodjon árnyékban, klimatizált helyiségben, vagy otthon, ahol viszonylag hűvösebb van. A lakásokban napközben érdemes besötétíteni és éjszaka szellőztetni. Felhívta a figyelmet arra, hogy a kánikulai napokon tanácsos többször zuhanyozni langyos vagy akár hideg vízzel is. Mivel a legnagyobb melegben a szervezetet megterheli a komolyabb igénybevétel, ezért a keményebb fizikai munkavégzéstől lehetőség szerint tartózkodni kell. Az időseket, a gyerekeket és a beteg embereket különösen megviseli a hőség, ezért velük még körültekintőbben kell bánni a legmelegebb napokon. Mindenkire vonatkozik az a tanács, hogy az erős napsütéstől védekezzen széles karimájú (lehetőleg szellőző anyagból készült) kalappal, napszemüveggel és napkrémmel, ugyanis a szabadban töltött idő néhány óra alatt rémálommá válhat, ha nem tartjuk be a legfontosabbakat. A leégés illetve a napszúrás nemcsak komoly következményekkel, fájó tünetekkel is jár. Csépányi – Barczi Petra arra is felhívta a figyelmet, hogy hosszabb út során mindig legyen a gépkocsiban utazók részére – lehetőleg hűtőtáskában – megfelelő mennyiségű folyadék. Mivel a kánikula a járművezetők szervezetét is megterheli, reflexeik tompulnak, a vezetők türelmetlenebbé válnak, ezért érdemes két óránként rövidebb pihenőket tartani, felfrissülni.
Igyunk sokat, de ne alkoholt Boldizsár Lajos mentőtiszt folyadékbevitellel, ruházattal és strandolással kapcsolatos tanácsokat adott az évszakra vonatkozóan. Elsőként a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelt említette, ami nyáron 3-4 litert jelent naponta. Kiemelte azt is, hogy a szervezetnek szüksége van folyamatos utánpótlásra. Egyrészt mivel izzadás közben párologtat, másrészt a folyadékhiány dekoncentráltsághoz is vezethet. A folyadékháztartás felborulását fejfázás jelzi. Kitért a cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmazó italok veszélyeire is. Szakemberként azt tanácsolta, hogy kerüljék az emberek ezeket a termékeket nyáron, mivel szomjat nem oltanak, csak fokozzák a szomjúságérzetet. Helyettük különféle ásványvizeket és teákat javasolt. A meleg tea különösen hatásos kánikulában, ugyanis „becsapja” a szervezetet, megivása után jobban viseli a hőséget a test. Az étrendben kerülendők a nehéz húsételek, inkább a könnyű krémleveseket és a hazai gyümölcsöket érdemes ilyenkor előnyben részesíteni. A mentőtiszt beszélt a megfelelő nyári öltözet fontosságáról is. Rámutatott, hogy a sötét ruhák visszatartják, a világosak visszaverik a hőt, ezért a halvány színű öltözékek mellett érdemes dönteni hőségben, amelyek laza anyagból készülnek és jó a szellőzésük. A nejlont tartalmazó ruhadarabok viselése nem ajánlott nyáron. Boldizsár Lajos arra is felhívta a figyelmet, hogy mindig az adott napszaknak megfelelően válasszon mindenki öltözéket. A vízpart kapcsán a felelőtlen és meggondolatlan viselkedés veszélyeire mutatott rá a szakember. Nyomatékosan kiemelte, hogy felhevült testtel senki ne ugorjon közvetlenül a hideg vízbe, tusolással hűtse le szervezetét a csobbanás előtt. Alkoholfogyasztás esetén szintén tartózkodni kell a fürdőzéstől, sőt a társaságban lévőket is le kell beszélni a lubickolásról ilyen esetben. A legfontosabb az egymásra való odafigyelés. Ha mégis baj történne, szakembert kell hívni, és nem szabad magára hagyni azt, aki rosszul érzi magát, vagy megsérült.
A gyerekek fokozott figyelmet igényelnek Némethné Dr. Major Zsuzsanna gyermekorvost a kicsikkel kapcsolatos nyári tudnivalókról kérdeztük. A doktornő határozottan megkért mindenkit, hogy ne vigye ki a kisgyermekét tűző napra és strandra sem. A kicsik szervezete ugyanis nem igényli még a felfrissülésnek ezt a formáját, életritmusuk különbözik a felnőttekétől. A hőháztartásuk egy éves korúkig nem fejlődött még ki rendesen, ezért verejtékezéssel sem tudnak elegendő hőt leadni. A gyermekorvos kiemelte azt is, hogy a csecsemők bőre nagyon érzékeny, ezért akár felhős időben is leéghetnek, így nélkülözhetetlen náluk a naptej kétóránkénti használata. Nem kell 50-es faktorszámú, elég a 30-as, mivel napfényre nekik is szükségük van a D vitamin-bevitel és a kalcium miatt. A fényvédő szereken túl könnyű, szellős ruhával és kalappal védheti a szülő a gyereket a túlzott hőtől. További hasznos tanács lehet még, hogy a csecsemőknek anyatejen kívül maximum egy-egy teáskanál vízre van szükségük két szoptatás között. A nagyobbaknál 120 milliliter folyadék az ideális,testsúly-kilogrammonként. A szülői felelősségéről is beszélt a doktornő, a folyadékbevitel kapcsán. A nagyobbakat negyedóránként meg kell kínálni pár korty innivalóval. Ez azért fontos, mert a gyerekektől még nem várható el önállóan a tudatos folyadékbevitel, gondolataikat a játék köti le. A kisgyermekek ritmusához kell igazítani az utazásokat is. Ezt főként éjszaka lehet zökkenőmentesen megtenni, amikor a gyerek alszik. Napközben viszont ajánlatos többször megállni, levegőzni, sétálni. Ilyenkor időt kell szánni a kocsi kiszellőztetésére is. Ha a csecsemő nyűgőssé válik, esetleg belázasodik, sír, vagy hisztis lesz akkor mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni vele, hiszen az elővigyázatosság ellenére lehet, hogy napszúrást kapott.
Állatainknak is legyen árnyékos helyük Dr. Szinesi Andrást, a házi kedvencekre vonatkozó nyári praktikákról kérdeztük. Az állatorvos kifejtette, hogy autóban vagy szellőzés nélküli helyen sosem hagyunk állatot. Mivel a kutyák és a macskák nem izzadnak, ezért könnyen hőgutát kaphatnak ilyen helyen. Az ebek lihegéssel próbálják hűteni magukat, a cicáknak még ez a lehetőségük sincs meg. Az udvarban tartott kutyáknál a megfelelő búvóhely biztosítására hívta fel a gazdik figyelmét dr. Szinesi, ahova elvonulhatnak az égető napfény elől, valamint azt, hogy biztosítsunk számukra elegendő vizet. A kennelbe zárást vagy a láncon tartást ellenzi, hiszen így az állat kiszolgáltatottsága tovább nő a környezeti hatásokkal szemben. Lakásban tartott kisállatok esetén a terrárium vagy akvárium helyének megválasztására kell ügyelni. Nem szabad közvetlenül az ablakba tenni, mivel a hő hatására könnyen üvegház válhat belőle.
Növényeinket naponta gondozzuk Király Cecília a növényeket illetően adott hasznos ötleteket. A virágboltos szerint a kerti illetve balkonládában nevelt növényekről napi szinten kell gondoskodni nyáron. Mivel a hőmérséklet nagyon magas napközben, ezért kora reggel vagy késő este érdemes őket öntözni. Így elkerülhetővé válik a leveleken a napégés. Hasznos praktika kánikulában még az áztatásos módszer, ilyenkor az egész földlabdát merítjük bele a vízbe néhány másodpercre. Miután megszívta magát nedvességgel, visszahelyezzük a cserépbe a növényt. Előnye, hogy nem csak a föld felszíne lesz nedves, illetve nem csak a kaspó alján gyűlik össze a víz, hanem mindenhol egyenletesen szívja magába a folyadékot. Nyári zápor esetén, nagyobb növényeknél, az esőre való kirakás is jó lehet, mert felfrissíti őket. Akárcsak a levelek letusolása. A tűző napot viszont érdemes kerülni a szobanövények esetében, mivel nem szokták meg a közvetlen, erős napsugárzást.
Szántó Renáta
Leave a Reply