Gyaloglás, tánc és interaktív előadás az örömteli évekről. Sok nyugdíjas vett részt november 15-én a padragkúti művelődési házban a Mozgással-Tudással az Aktív Időskorért Programban, amely az Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárság támogatásával valósult meg a Nyugdíjas Klubok és Idősek “Életet az éveknek” Országos Szövetsége szervezésében. A cél az aktív idősödéssel kapcsolatos szemlélet formálás, az életminőség javulása.
A népes és vidám nyugdíjas csapat egy kellemes séta után érkezett meg a művelődési házba, ahol Kovács Kriszta szenior tréner tartott előadást arról, hogy mitől tölthetjük egészségesebben, örömtelibben a nyugdíjas éveinket. Fontos a rendszeres mozgás, amely lehet séta, otthon vagy társaságban végzett torna. A természet közelsége is ad számos élményt. A családtagok mellett a közösségi élet is szebbé teszi a napokat. Az azonos érdeklődési körű emberek időtöltése együtt a nyugdíjas klubban, vagy a közelben lakó kortársakkal közös programok, ami lehet egy kellemes beszélgetés, feldobja a napot. Az élethez nélkülözhetetlen a pénz, de nem az anyagi helyzet határozza meg az életminőséget. Tömegközlekedési eszközzel, amely bizonyos életkor felett már ingyenes, is el lehet jutni bárhova. Minden településen vannak megfizethető, vagy ingyenes programok, a közösségi élet, a természetjárás, a minőségi emberi kapcsolatok rendkívül fontosak és nem az anyagiaktól függnek. Minden életkorban kellenek célok, amelyek lehetnek napiak, rövid és hosszú távúak. A szellemi frissesség megőrzéséhez a rendszeresen végzett szellemi tevékenység, például a rejtvényfejtés, az olvasás, a tánc.
Fontos, hogy az idős ember a szükségleteinek megfelelően rendezze be otthonát, ha már nehéz a fürdőkádba belépés, csináltasson zuhanykabint. A megfelelő táplálkozás, a megváltozott szükségletek kielégítésére is oda kell figyelni. Tudatosítsák magunkban azt, hogy a világ folyton változik, a fiataloknak más az életritmusa, a szokásai.
A tréner egy könnyű torna gyakorlattal arra is rámutatott, hogy kinek milyen az edzettségi szintje. Számolta mindenki, hogy fél perc alatt hányszor tud a székről felállni. A felállásokat száma jelezte, hogy jelenleg milyen állapotban vannak a lábizmai. Egy másik gyakorlatban egyedül, majd a mellettük állók kezét fogva kellett egy lábon állni. Másokban kapaszkodva könnyebb volt. Az életben is így van, egymást kölcsönösen segítve minden könnyebb.
A Padragi Örömködők tánccal szórakoztatták kortársaikat, a vendéglátáshoz a padragkúti Jó szerencsét nyugdíjas klub sütötte a pogácsát.
(ta)
Fotó: Tisler
Leave a Reply