Minden embernek vannak olyan szokásai, amelyektől meg akar szabadulni, ez az „abbahagyom a körömrágást”, a „holnaptól korán fekszem” kijelentésekig bármi lehet. A rossz szokások, beidegződések lemondása nagyon nehéz, különösen, ha már régóta megvannak. De hogyan lehet őket végleg legyőzni? Eláruljuk…
Tudtad, hogy a makacsság, a ragaszkodás, és a büszkeség olyan rossz szokások, mint az alkoholizmus, a perfekcionizmus, vagy a dohányázás? Az emberek igazi szuperhősök, ha saját „önpusztításukról” van szó. Ebből is van kiút, csak ismerni kell a lehetőségeket. Önmagunk fejlesztése, határaink megismerése, a hagyományos cigiről való leszokás segíthet ebben. Utóbbi esetében csak ismerni kell az elektromos cigaretta kínálat széles palettáját, amelyek nikotin nélkül is élvezhetőek.
Kezdő lépések, amit meg kell tenned
Vállalj felelősséget
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de sokan továbbra is tagadják szokásaikat azután is, hogy azok kialakultak. Azonban akár akarjuk, akár nem, a rossz szokások hozzátartoznak az élethez. Ha nem vállaljuk a teljes felelősséget, és nem keressük a probléma gyökerét, valószínűleg továbbra is ezt fogjuk tenni, és rosszul érezzük magunkat emiatt. Lehet, hogy most nem kapsz azonnali kielégülést, de hosszú távon sokkal több jutalomban részesülhetsz, mint most.
Fontold meg a következményeket
Tudnod kell, hogy bármilyen drámaiak is a múltbeli tapasztalataid, ezek nem adnak okot a rossz szokások kialakítására. Az „itt és most” van a legnagyobb hatással a jövődre. Az egészséges életmód nem követel örökké áldozatot, elszántságot vagy erőfeszítést. Nincs is jobb alkalom a kezdésre, mint ebben a percben.
Egyszerre csak egy rossz szokásra fókuszálj
Bármilyen szokás megszakítása időt és odaadást igényel, nem megy egyik napról a másikra. De ha egyszer elkezdesz apró változtatásokat végrehajtani az életedben, rá fogsz jönni, hogy a pozitív változás gyorsan szokássá válik. Az egyetlen igazi kihívás az, hogy ne csüggedj el.
Légy pozitív, még akkor is ha időnként visszaesel
Győződj meg arról, hogy hosszú távon fenntarthatóak a céljaid, ismerd meg a szokások kialakulásának tudományos okait, foglalkozz az elméddel. Csak azt a változtatást tartsd szem előtt, amelyet éppen végrehajtani próbálsz. Inkább arra koncentrálj, amit szeretnél, hogy megtörténjen, mint arra, amit nem akarsz, hogy megtörténjen. Mindig van lehetőséged változtatni, egy szebb jövőért.
Leave a Reply